睡不着觉该怎么办

睡不着也就是我们常说的失眠，如果是因为心理因素，精神压力过大，我们通过心理疏导，放松心情，改善焦虑的症状，比如听一些舒缓的音乐，放一些古典音乐，来缓解我们的心情，即可缓解失眠。如果是因为饥饿、疲劳、兴奋引起失眠，我们可以通过改变饮食习惯，来缓解失眠，比如晚上7点或者8点以后，不再吃正餐。如果是因为躯体的疾病引起的失眠，我们可以用非药物治疗和药物治疗。