焦虑失眠怎么办

如果偶尔一两天焦虑失眠，并不是疾病，可以通过自行调节来缓解。
如果是焦虑症，引起长期失眠，表现为入睡困难、睡眠时间短、睡眠质量差。患者应及时前往正规医院寻求医生帮助，针对焦虑原因治疗。在患者的生活中发生重大事件，引起情绪不安、情绪激动，都可能会导致焦虑失眠，而身体疾病、精神疾病也会导致患者出现焦虑失眠。如果是疾病引起的焦虑失眠，应积极治疗原发病；如果是生活事件导致患者情绪改变，引起的焦虑失眠，应注意自己调整情绪，或应找专业医师做心理疏导，必要时遵医嘱使用改善睡眠的中西药物治疗。