入睡困难怎么办

入睡困难，临床中也叫失眠，对于轻微的失眠患者，

1，我们建议患者要改变生活和饮食习惯，在睡前不喝咖啡，浓茶，保证睡眠环境的安静；

2，尽量避免睡前精神压力过大；

3，避免饥饿，疲劳，以及过度兴奋；

4，患者也还可以辅助一些心理疗法和食疗的手段，对于一些严重的失眠患者，建议患者进行物理和心理治疗以外，还可以服用一些药物治疗，比如一些有安神作用的镇静剂和一些营养神经的药物。