促进深度睡眠的食物

良好的睡眠是所有人类必须保证的，都是由于目前人类的生活工作压力偏大，睡眠浅甚至是失眠，都会让人心情郁闷，甚至是心情奔溃，所以我们临床上对于睡眠有了专门的研究中心，科研发现，w-3脂肪酸可以促进人类的深度睡眠，而富含w-3脂肪酸的食物有龙虾等一些海产品，可以帮助人类入睡，其次是酸枣仁，也有一定的助眠作用。