失眠睡不着怎么办

首先要明确病因，并对失眠进行干预和治疗。病因包括生理性的和继发性的，以及特发性。总地来说，失眠的治疗分为综合治疗，包括认知行为治疗，让自己不要过分的关注自己的睡眠；教育治疗，要告诉自己保持合理规律的一个生理作息；物理治疗以及药物治疗，包括抗抑郁，抗焦虑的药物治疗。如果是由于某一件事情或者某一个人物影响到了自己大脑边缘系统，造成的失眠，要学会自我调理。必要时咨询心理医生，进行一个心理治疗。