失眠怎么办

要治疗失眠，首先要先从它的病因去考虑，主要包括生理性的和器质性的一些疾病，比如说生理性的原因有：学习压力、工作压力过大或者由于一些心理、精神因素导致的，像是焦虑，烦躁，抑郁等引起的失眠。针对这种情况，首先可以先尝试合理的运动以及饮食治疗的方法来缓解。必要的时候，还可以咨询心理专家或者精神科医生对睡眠的质量进行一个全面的评估，并辅助一些抗抑郁抗焦虑的药物来缓解失眠。