失眠怎么办如何快速睡

针对失眠的治疗，首先要对它的病因进行一个分类，包括生理性的的和继发性的，以及特发性的。如果是由于某一件事情或者某一个人物对自己大脑边缘系统刺激，造成的失眠的话，这种情况就需要学会自我调理。必要时，咨询心理医生，进行一个心理治疗。
总地来说，失眠的治疗分为综合治疗，包括认知行为治疗，让自己不要过分的关注自己的睡眠；教育治疗要告诉自己保持合理规律的一个生理作息；物理治疗以及药物治疗包括抗抑郁，抗焦虑的药物治疗。此外，也可以结合一些中医的诊疗。