失眠怎么办

失眠的治疗主要包括非药物和药物治疗。非药物治疗包括形成良好的睡眠习惯，合理安排睡眠时间。尽量不要饮酒，午后和晚间不要饮茶或含咖啡因的饮料。其它包括一些物理疗法，如音乐疗法、推拿、按摩和针灸等。
药物治疗包括艾司唑仑、阿普唑仑、氯硝西泮及新型非苯二氮卓类如佐匹克隆等，这些都需在医生指导下服用。失眠的患者晚上喝一杯热牛奶，也有助于改善。