失眠怎么办

失眠是一种临床症状，多指入睡困难、睡眠质量差。可分为生理性和病理性的原因。最常见的是功能性的疾病，也就是说与精神压力过大、高度紧张出现了多梦等神经衰弱表现有关。此外神经官能症的患者多表现为体力弱无力，易烦躁、也会出现失眠；

首先建议饮食、运动结合，可以利用中医的理疗帮助缓解，适度的按摩头皮等也有所帮助。病理性的如果严重建议到医院的精神科进一步就诊。