更年期失眠怎么办呢

更年期出现失眠等症状是更年期综合征的一种表现，是指妇女绝经前后出现的因性激素减少所致的自主神经功能紊乱、神经心理症状等。失眠者常有睡眠浅、夜间多梦、早醒，白天疲乏困倦、做事效率低，可能伴随焦虑等心理疾病。对于更年期失眠的治疗，

首先要注重心理精神方面的治疗。科学安排生活，保持规律的生活作息、健康均衡的饮食，多吃蔬菜水果，坚持体育锻炼，充实生活内容，保持良好的情绪。必要时服用药物治疗，例如调理补充体内雌激素的药物等。