入睡难怎么治疗

总地来说，治疗失眠是以综合治疗方法为主，包认知行为治疗、教育治疗、物理治疗，以及药物治疗。药物治疗包括抗抑郁，抗焦虑的药物。此外，也可以结合一些中医的诊疗。

首先要先从它的病因去考虑，比如说，生理性的病因，像学习压力过大，工作压力过大或者由于一些心理，精神因素导致刺激了大脑边缘系统，造成失眠，这种情况，需要学会自我调理，尝试合理的运动，以及饮食治疗来缓解。