失眠多梦怎么办

出现失眠多梦，应从以下几个方面进行调节：（1）对于继发性失眠，以处理引起失眠的原发性疾病或原因为主，一般来说，在失眠的病因解决后，失眠就会不治而愈；（2）对于原发性失眠的治疗，最重要的是调整睡眠习惯，恢复正常的生物节律，睡眠时间因人而异，睡眠时间稍短些对人体并无多大影响。其次，还要注意睡前不吃东西，尤其是影响睡眠的食物，如浓茶、咖啡等饮料。另外，还有应有规律的作息时间，按时睡、按时起。最后，要给自己营造一个良好的睡眠环境，尽量保持卧室环境安静，光线和温度适宜，让患者觉得放松、舒适。