总是失眠睡不着怎么办

失眠可分为短期、中期和长期失眠。长期失眠患者，建议到正规的医院就诊，检查引起失眠的原因，根据病因进行相应治疗。如果是躯体疾病引起，在治疗躯体疾病后，失眠自然就会有所缓解；而非躯体疾病，可通过心理调节、躯体功能锻炼以及改善睡眠方式、睡眠环境，使失眠症状得到缓解。此外，还可使用药物进行治疗，主要应用苯二氮卓类药物。非药物疗法主要包括运动，改善睡眠环境、睡眠习惯，比如少熬夜、提供安静睡眠环境、保持睡眠规律性，按时按点得睡眠。