睡眠质量差什么原因

睡眠质量差可能是由于焦虑、生活环境、疾病等原因引起的。

1. 现代人生活中都面临着生活、工作或学习上的多种压力，很容易导致焦虑，轻者睡眠质量差，重者无法入睡。建议在睡前半小时不进行娱乐项目，也可以在睡前泡脚或热敷面部以舒缓神经，对于缓解焦虑有一定效果。
2. 如果是因为生活环境太过嘈杂引起的，建议睡前服用具有安神作用的药物。
3. 如果是因为疾病引起，若是睡而易惊，宜镇惊安神，可使用远志、茯神等中药；若是多梦易醒，宜交通心肾、养血安神，可采用黄连、肉桂、龙眼肉等中药；若是心烦失眠，宜降火除烦，可用栀子、黄芩等药物。