长期失眠白天晚上都睡不着怎么回事，怎么办

长期失眠白天晚上都睡不着多考虑与饮食不当、情绪失常、劳倦内伤等因素有关；可通过饮食起居、针灸、中药等方法综合调理。

一、形成原因

1. 饮食不当：过食辛辣刺激性食物或暴饮暴食影响脾胃正常运化功能，导致痰热内生，痰热循经上扰心神所致。
2. 情绪失常：过度的恼怒抑郁等因素导致脏腑功能失调，肝气郁结，郁而化火，火热之邪上扰心神所致。
3. 劳倦内伤：劳倦（为过度劳累、熬夜等）、内伤（为耗伤人体心脾、气血阴阳等）导致心脾不足，出现脾虚血亏、心神失养，神不守舍而导致失眠。

二、调理方案

1. 饮食起居调理：保证良好的睡眠环境，保证规律的作息时间；酌情选用调养心神的食物，比如百合银耳莲子羹、酸枣仁茶等。
2. 针灸治疗：循经辨证取穴，选择合适的针刺手法针刺神门穴、安眠穴、升提穴等。
3. 中药调理：辨证用药，比如心脾两虚者，选择补益心脾的药物，如归脾丸等；气血两虚者，选择养血安神的药物，如养血安神丸等。

建议：要在专业医生的指导下用药，必要时可配合中枢镇静药。