如何判断自己失眠

失眠是一种自然的生理过程，如果出现近期夜间入睡困难、入睡后易醒、睡眠时间不足影响工作生活等症状可诊断为失眠。
失眠常表现为夜间卧床后30分钟甚至更长时间无法进入睡眠状态且夜间易醒，常醒来两次以上，醒后很难或无法再次进入睡眠状态，且比往常早醒半小时以上，总睡眠时间不足6.5小时，睡眠质量下降，醒后精神疲倦影响工作生活。能引起失眠的原因很多，包括精神心理因素、生理因素、工作及生活环境因素、药物和全身疾病等都可导致失眠。治疗首先查找引起失眠的原因后对症治疗。