睡眠不好怎样调理

睡眠不好的原因比较多，睡眠不好包括失眠，睡眠质量低，多梦，睡眠浅等。一般我们临床对于失眠都是采用物理疗法，可以通过舒缓的音乐，让患者放松心情，还可以改善睡眠环境，来缓解失眠症状。另外，躯体疾病引起的失眠，可以用非药物治疗和药物治疗，比如心理行为治疗，而药物治疗可以使用苯二氮卓类和非苯二氮卓类等药物。