失眠怎么调理

失眠首先最好能明确一下自己失眠的病因，再进一步的进行调理。比如自身比较焦虑、紧张，常常心情不好，特别使曾经诊断为焦虑症、抑郁症的患者，要先去治疗焦虑症、抑郁症同时可咨询心理医生，结合药物的治疗，对的失眠有所缓解。

此外环境因素也会对失眠造成影响，比如说噪音、光线等。如果居住的环境有这种困扰，建议对该环境因素作处理。此外，也可以咨询中医科医生，进行气血的调理。