失眠怎么办如何快速睡

失眠属于一种睡眠障碍，它是指有充足睡眠时间和良好睡眠环境的情况下，患者表现为入睡困难，睡后易醒，睡眠维持障碍。临床上，如果失眠是由于肢体疼痛、发热、喘息、咳嗽、起夜引起的，就需要治疗以上基础疾病，失眠症状就会缓解；如果是由于倒时差，环境变化所引起，这时可服用短暂的助眠药物，缓解症状即可；如果是心理因素引起，如焦虑、抑郁所引起的失眠，这时就需要服用抗焦虑、抗抑郁药物进行治疗。此外，还要改善不良的生活方式，可以在睡前洗热水澡，听舒缓音乐等，以达到助眠的作用。