老人长期失眠如何调理

老人长期失眠可用改善生活习惯、服用药膳或口服药物的方法进行调理。

1. 改善生活习惯，晚饭后进行散步之类的轻运动，让老人身体产生一定的疲劳感，会容易入睡；睡前泡脚或是热敷有助于老人放松，可以提高睡眠质量；睡前半小时尽量不进行娱乐活动，用读书看报代替，防止过度兴奋等。
2. 在日常饮食中加入一些具有安神、养胃、镇肝、祛湿的中药，如酸枣仁、桂圆、红枣、百合、菊花、当归、薏苡仁、茯苓、山药等，以上均是药食同源的中药，日常服用可以起到很好的疗养作用。
3. 可以口服一些助眠的西药或中成药，但不宜长期服用，更要在医师指导下服用。