对于没有腰椎疾病的人群要保养腰椎，预防颈椎腰椎疾病1.注意日常生活中的姿势，例如坐姿。不需要过分挺直，但应保持相对挺直，坐直一些。2.睡觉时选择软硬适中的床。这样可以让腰椎得到充分的休息，既不宜过软也不宜过硬，以对腰部提供适当支撑。3.枕头

正确的坐姿应该是放松且稍微挺直，这样的坐姿对腰部较为有益。另外背部需要得到支撑，例有时喜欢使用一个有硬靠背的座椅，如果座椅的靠背较软，可以在腰下放一个小靠枕，这样可以为腰部提供支撑，避免腰部疲劳。但无论哪种坐姿长时间保持都会感到不适，就像躺

患有腰椎间盘突出半年没有症状，跑步、打篮球都不受影响，这种情况不需要手术，腰椎间盘与肿瘤不同，如果是肿瘤，即使没有症状也需要将其切除，如果肿瘤长大了，它会压迫脊髓，导致截瘫。但腰椎间盘不同是否进行手术，主要根据症状来判断，即使突出很大，如果

已经出现腰椎间盘突出的情况下进行锻炼：早期一般指两周之内，不建议进行锻炼应尽量多休息。这是为了给腰椎一个缓冲的机会，减轻压力，缓解疼痛。在这个阶段，建议卧床休息大约一周左右，但尽量不要超过两周。如果卧床时间超过两周，可能会引发新的问题。两周

关节本来是很稳定的，关节的活动主要通过关节本身和间盘的一些活动来实现，如果峡部裂了说明在活动时，除了关节在动，峡部其实是不稳定的，特别容易引起滑脱。如果引起滑脱，内部的神经会受到挤压关节增生，从而带来疼痛和许多问题。出现滑脱时就一定要进行手

一般来说积液是术后常见的并发症。它会影响伤口的愈合可能导致发热并增加感染的风险。通常情况下抽出积液后问题就会解决。但需要警惕的是在进行开门手术时，可能会造成硬膜的破裂。硬膜破裂后脑积液会从硬膜下跑到硬膜外，侵入伤口下方形成积液。如果积液是淡