颈椎病睡姿有什么要求

颈椎病睡姿多要求选择仰卧位。

颈椎病多由于外伤、颈部慢性劳损，以及颈椎间盘、椎体、椎间小关节等退行性改变导致颈椎内外平衡失调压迫或刺激颈部神经血管所产生的一系列症状。选择仰卧位，使用合适的枕头（比如凹字形的枕头）使头颈部位置置于枕头中间的凹陷处，枕头支点位于颈后正中并与颈背部弧度相适应，保持颈椎正常生理曲度，使颈椎所承受的压力减小，可最大幅度地缓解不适症状。

建议：选择正确的睡姿，同时注意枕头不要过低或过高，硬度适中；保证头、颈部均要有支撑，受力均匀等。