颈椎病日常注意事项有哪些

颈椎病日常注意事项包括以下几方面：

1. 调整坐姿。工作或者学习时，尽量使上身保持垂直的状态，避免长时间低头；如果坐的时间比较长，可以每间隔1-2小时活动一下颈部，消除局部肌肉的紧张状态。
2. 适当增加锻炼。如游泳、打太极、羽毛球等，可以促进局部血液循环，缓解局部肌肉的紧张状态。
3. 睡觉的时候也要选择合适的枕头，避免枕头过高或者过低，以免对脊柱正常的曲度造成影响。
4. 密切关注自身变化，如果疼痛症状比较严重或持续时间较长，则需及时到医院就诊。