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失眠
就诊科室：神经内科
泡澡对身体有什么好处
一般情况下，泡澡有促进新陈代谢、促进血液循环、温暖身体、改善失眠等好处。具体分析如下：1、促进新陈代谢泡澡时身体毛孔扩张，身体内的血液流动加速，血液循环增加后调节身体内各个器官功能运作，有促进新陈代谢的作用。2、促进血液循环泡澡能够促进全身或局部的血液循环，局部血液加速流动，也能扩张血管。3、温
丁洋 副主任医师 首都医科大学附属北京中医医院
首都医科大学附属北京中医医院 中医内科 丁洋医生咖啡的作用及功效
咖啡具有促进新陈代谢、助排便的作用，以及提神醒脑、利尿消肿的功效，具体分析如下。一、作用咖啡能够刺激中枢神经系统，使得人体新陈代谢加快，饮用后能够达到一定的减肥效果。咖啡具有刺激排便的作用，偶尔排便不顺畅时，可通过饮用咖啡达到通便的效果。二、功效咖啡中的咖啡因能够提高中枢神经系统的兴奋性，饮用后
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丁洋 副主任医师 首都医科大学附属北京中医医院
首都医科大学附属北京中医医院 中医内科 丁洋医生咖啡抗衰老还是老得快
咖啡一般有抗衰老的作用。咖啡中的茶多酚等物质具有一定的抗氧化作用，可能会辅助延缓皮肤衰老，对改善血管状态也有一定的效果。如果长期过量饮用咖啡，则可能会因为摄入过多咖啡因而使交感神经兴奋，影响正常的睡眠，从而影响皮肤状态，导致老得快。而且咖啡会导致胃酸增多，因此对于本身有胃病的人，喝咖啡反而会使胃病加
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丁洋 副主任医师 首都医科大学附属北京中医医院
首都医科大学附属北京中医医院 中医内科 丁洋医生老白茶的功效和作用
老白茶具有明目、保护肝脏等功效，以及美容养颜的作用。一、功效老白茶中含有丰富的维生素A原，它被人体吸收后，能迅速转化为维生素A，维生素A能合成视紫红质，能使眼睛在暗光下看东西更清楚，可缓解夜盲症与干眼病，从而起到明目的效果。老白茶中富含二氢杨梅素等黄酮类天然物质可以保护肝脏，加速乙醇代谢产物乙醛迅
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丁洋 副主任医师 首都医科大学附属北京中医医院
首都医科大学附属北京中医医院 中医内科 丁洋医生睡前喝点醋能治失眠吗
晚上喝醋一般不能治失眠。醋属于一种调味品，通常是用米或者高粱经过发酵所制作而成，当中含有氨基酸、乳酸以及多种有机酸，并且还富含多种矿物质。由于醋中含有一定的有机酸，所以在食用之后能够刺激胃酸的分泌，从而可以起到助消化的效果，并且还有助于增进食欲。而失眠大多是情绪调控不良、压力增加等精神方面的问题，或
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丁洋 副主任医师 首都医科大学附属北京中医医院
首都医科大学附属北京中医医院 中医内科 丁洋医生经常做梦好不好？
经常做梦不好。做梦是正常的生理现象，每个人都会做梦，只要不影响睡眠质量，做梦是无须处理的。正常做梦对人体也是有一定好处的，但是之前没有过经常做梦的现象，现在每天都会做梦，就要重视一下，可能是身体出现了一些问题。因此，这时候经常做梦不好。经常做梦会影响睡眠质量，从而导致第二天乏力、没有精神，影响生活和
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许兰萍 主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院
首都医科大学附属北京朝阳医院 神经内科 许兰萍医生没睡好就会引起偏头痛吗
没睡好一般指睡眠不好，睡眠不好有可能会引起偏头痛。偏头痛是一种反复发作的神经系统疾病，可能是由于睡眠不足、精神压力大、焦虑等原因引起的。主要症状是一侧或双侧的额颞顶部的搏动性头痛或胀痛，疼痛常难以忍受。一般可以在医生的指导下使用药物进行治疗，例如萘普生片、阿司匹林肠溶片、布洛芬缓释胶囊等非甾体类抗炎
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许兰萍 主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院
首都医科大学附属北京朝阳医院 神经内科 许兰萍医生营养不良会失眠吗
营养不良是否会引起失眠要根据营养不良的轻重程度决定。如果自身的营养不良程度较轻，通常并不会导致身体多处的器官受到影响，也不会影响到自身的神经功能，一般不会导致身体出现失眠等情况。而长期的营养不良，比如缺乏B族维生素、色氨酸和铁元素时，不仅会对睡眠产生负面的影响，降低睡眠质量，甚至会引起失眠等睡眠障碍
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许兰萍 主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院
首都医科大学附属北京朝阳医院 神经内科 许兰萍医生做梦意味着睡眠质量不好吗
做梦跟我们的睡眠密切相关，但是做梦不一定意味着睡眠质量不好。睡眠质量差其实称之为失眠，而失眠的患者中有一部分是一整夜都在浅睡眠中，也就是经常做梦或者是睡眠不佳，称为睡眠质量差。睡眠质量差会影响到第二天的情绪，可以出现情绪不佳，昏昏欲睡，头痛欲裂或者是出现记忆力减退等情况。一般在正常情况下，每个人一晚
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许兰萍 主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院
首都医科大学附属北京朝阳医院 神经内科 许兰萍医生失眠是大脑缺乏什么
失眠可能是因为大脑缺乏B族维生素、缺乏维生素D等所致，但是失眠的原因不只是维生素缺乏，也可能与环境、心理因素、躯体因素等有关，具体如下：1、缺乏B族维生素B族维生素具有营养神经的作用，当体内缺乏B族维生素时，容易使神经失去营养支持，引起神经调节紊乱，进而会造成失眠。2、缺乏维生素D当体内缺乏维生素D
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许兰萍 主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院
首都医科大学附属北京朝阳医院 神经内科 许兰萍医生百香果的功效与作用是什么
百香果具有清热解毒、利咽生津的功效；具有美容养颜、润肠通便以及预防癌症和抗癌、预防心脑血管疾病的作用。具体分析如下：1、功效百香果味甘酸，性凉，入肺、胃、大肠经。具有清热解毒、利咽生津的功效。2、作用现代药理研究，百香果富含人体所需的氨基酸、多种维生素、类胡萝卜素、硒以及各种微量元素，可以净化机体，
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戎光 主任医师 中国中医科学院西苑医院
中国中医科学院西苑医院 综合科 戎光医生刺激性食物包括什么
刺激性食物包括以下几类：1、如酒、咖啡、浓茶等含有咖啡因的食物，以及各种辛辣调味品，如葱、姜、蒜、辣椒、胡椒等。2、肥甘、厚腻食物：比如肥肉、各种动物内脏、乳糖，这些食物难以消化、吸收，会加重脾胃负担。3、如鱼、虾、螃蟹、扇贝等海鲜，患有皮肤病期间，吃这类食物可能会加重皮肤瘙痒、皮疹等症状，影响病情
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戎光 主任医师 中国中医科学院西苑医院
中国中医科学院西苑医院 综合科 戎光医生睡前喝水到底好不好
一般情况下，晚上睡觉前适量地喝水是有一定的好处，但避免过量饮水。具体分析如下：睡觉前适量地喝水，可以为身体补充水分，防止出现口渴、咽干等不适症状，对身体有一定的好处。另外，晚上睡觉前适量地喝水可以使肾脏血流量增加、尿量增加，从而加速体内毒素的排出。如果是老年人，睡觉时可以喝一些水。如果不喝水，血液浓
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许兰萍 主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院
首都医科大学附属北京朝阳医院 神经内科 许兰萍医生晚上喝牛奶有助于睡眠吗
晚上喝牛奶有助于睡眠，建议睡前喝一杯温热牛奶，牛奶中含有一种特殊氨基酸，称为色氨酸。色氨酸是天然的安神镇静剂，具有调理神经、稳定情绪的作用，同时还可以使人的精神得以充分的放松，因此晚上喝牛奶有助于睡眠，但需要根据个人特质决定。牛奶中含有丰富的色氨酸以及钙元素，色氨酸有调节神经以及安定情绪的功效，可以
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许兰萍 主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院
首都医科大学附属北京朝阳医院 神经内科 许兰萍医生吃安眠药多久能入睡
吃完安眠药后多久能入睡，需要根据选择的安眠药种类决定，见效快的安眠药大概30分钟可以睡着，见效慢的安眠药大概1~2个小时左右可以睡着，安眠药需要到医院由医师开处方使用。1、非苯二氮卓类镇静安眠药，主要包括唑吡坦、扎来普隆、佐匹克隆等，这些药物见效比较快，服药后30分钟左右就可以达到血液浓度高峰，半个
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许兰萍 主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院
首都医科大学附属北京朝阳医院 神经内科 许兰萍医生脑动脉硬化能恢复过来吗
脑动脉硬化一旦形成的话，很难完全恢复。脑动脉硬化是由多因素共同作用引起，高血脂、高血压、糖尿病、内分泌紊乱、遗传等均与脑动脉硬化密切相关，可导致脑部长期供血不足，引起大脑功能减退，患者主要表现为头痛、头胀、记忆力减退等，此外，还可有出汗多、言语障碍、易激惹、喜怒无常、失眠等表现。病情严重的时候可并发
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许兰萍 主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院
首都医科大学附属北京朝阳医院 神经内科 许兰萍医生睡觉前勾脚尖的好处是什么
睡觉前勾脚尖的好处有以下几点：一、疏通经络睡觉前勾脚尖可以疏通经络，改善脚周围的血液循环，经常睡觉前勾脚尖可以促进下肢血液循环，有效预防下肢静脉曲张、脚抽筋等疾病，还可以增加心肌供氧量，预防心血管疾病。二、有益于身体健康睡觉前勾脚尖可以促进腿和脚部的肌肉、韧带以及骨骼的血液循环和弹性、韧度，还可以起
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沈英 主任医师 首都医科大学宣武医院
首都医科大学宣武医院 中医科 沈英医生裸睡对女人的好处是什么
裸睡指的是裸体睡眠。女人裸睡的时候身体的自由度很大，肌肉可以得到充分的放松，能够达到促进血液循环的作用，具体如下：1、女人裸睡时，身体处于放松状态，没有衣物的束缚，会增强舒适感，有助于缓解压力、消除疲劳、提高睡眠质量；女人裸睡时，血液循环、皮肤代谢也比较畅通，有利于排汗、排毒、缓解局部疼痛等。2、女
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沈英 主任医师 首都医科大学宣武医院
首都医科大学宣武医院 中医科 沈英医生