颈椎病的最好锻炼方法是什么

2022-04-26
郭乾臣 副主任医师
三级甲等 天津医科大学总医院 骨外科
我要问专家

颈椎病没有什么锻炼方法是最好的,只有适宜的。要根据病情轻重给予对应的锻炼,才能起到较好的锻炼效果。

  1. 对于症状较轻的颈椎病患者,可以适当进行颈部伸展、颈项部肌肉抵抗等锻炼改善临床症状,如米字操、颈椎操等。通过此种锻炼,能够提高颈部的肌肉力量,从而更好的保护颈椎。
  2. 对于临床症状比较严重,且颈椎已经发生退变的患者,应避免大幅度的活动。颈椎锻炼以轻柔、适度为宜,可以游泳、打太极、散步、慢跑、跳广场舞等,在早期时应注意避免锻炼时间过长,此后可以逐渐增加锻炼的时间。

颈椎病的患者如果临床症状无法缓解,需要在专业医生指导下给予药物或手术进行治疗,避免疾病进一步发展。

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