颈椎病应注意什么

2022-04-26
郭乾臣 副主任医师
三级甲等 天津医科大学总医院 骨外科
我要问专家

颈椎病患者应注意以下事项:

1、注意休息,选合适枕头

颈椎病患者应注意休息,睡觉时尽量选择能够保持脊柱平衡的床铺,因为睡眠可以使腰部、胸部保持自然的曲度,能够使全身的肌肉放松。枕头最好选择质地稍硬的,枕头不宜过高,因为枕头过高也会影响到脊柱的生理曲度,容易导致颈椎病加重。

2、注意保暖

颈椎病患者在日常生活中需要做好保暖措施,避免颈椎部位受到凉风、湿冷的刺激。夏天时颈部不可以直接吹空调或者电风扇,以防局部受凉导致颈椎病发作。

3、养成良好的工作习惯

颈椎病患者要避免长期低头伏案工作,因为长时间的低头会导致颈部的肌肉劳损和痉挛,从而加速颈椎退变,导致颈椎病。在工作之余要适当起来活动,或者做米字操,通过做运动能够使颈部肌肉放松。

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