脖子僵硬怎么缓解

颈椎出现僵硬可以通过以下方法缓解：

1. 1.药物治疗，服用肌肉松弛剂类药物，比如盐酸乙哌立松片，可以有效地缓解颈部肌肉的僵硬。或者服用非甾体类抗炎药物，也能通过缓解颈部的炎症，减少因炎症而对周围产生的刺激症状，从而缓解脖子僵硬。
2. 2.改正不恰当的工作姿势，例如长时间低头工作导致颈部肌肉长时间劳损产生僵硬，颈部保温，平时通过佩戴围巾使颈部避免受凉，在平时要注意保护颈椎，避免颈椎受凉，要尽量穿一些高领的衣服，这样能够有效进行颈椎的保暖，也可应用热敷。
3. 3.通过合适的颈部按摩、理疗、针灸等，能有效的放松颈部肌肉，促进颈部血运循环，缓解脖子僵硬。