颈椎病的康复运动有哪些

颈椎病的康复运动主要有以下三方面：

1.颈椎活动度的运动训练

通过做颈椎操的方式，可以对颈椎各方向进行活动，从而有利于维持颈椎的活动范围以及灵活度，防止颈部活动受限加重。

2.颈椎表层肌肉的力量训练

可以利用塔内带采取等长抗阻收缩的方式，有助于锻炼颈椎表层的肌肉，可以促进颈椎病的恢复。

3.颈椎核心稳定肌群的训练

可以利用悬吊运动训练的方法，锻炼颈椎的核心稳定肌群，能够加强颈椎的稳定性，有利于防止颈椎病的复发。

进行颈椎病的运动康复过程当中要循序渐进的进行，防止造成损伤。