颈椎病怎么睡觉才正确

对于颈椎病患者来说推荐仰卧的睡姿，人体的颈椎具有生理曲度，正常生理状态下，颈椎曲度应是向前弯曲，只有保证此生理曲度才能保证颈部肌肉和韧带的自然松弛，缓解颈椎病症状。

仰卧睡觉时，应选择合适高度的枕头，枕头的高度以刚好可以从头部垫到脖子处为宜，这样可以保证颈椎自然曲度，并且保证了颈部肌肉、韧带不会处于紧张状态。枕头过高或过矮，都不利于颈椎病患者康复。

同时，侧卧时还建议颈椎病患者睡觉时可以在两膝关节中间放置一个小枕头，这样可以减轻双侧膝关节之间的压迫。