颈椎病的预防方法有哪些

颈椎病的预防方法有：

1. 1.避免长时间的低头工作，避免过度劳损，避免姿势不良，或不良睡姿造成颈部肌肉的劳损，生理曲度的改变等。
2. 2.避免枕头枕的过高或过低。选择低平并有承托力的枕头。
3. 3.注意颈部保暖，必要时戴上围巾，避风寒。
4. 4.适当多做有氧运动，加强体育锻炼，如打羽毛球、打篮球、游泳等。
5. 5.适当多做颈部肌肉锻炼，做颈部操。通过上下左右，简单轻缓的转动头部、颈部的方式，来对颈部进行局部锻炼，预防颈椎病的发生。
6. 6.定期对于颈部进行拍片检查，了解颈椎生理曲度。