怎么预防脱发

预防脱发需要从多方面做起，主要包括治疗有可能引起脱发症状的疾病、避免频繁烫发染发、良好的生活习惯、合理饮食。

1.治疗有可能引起脱发症状的疾病

脂溢性皮炎、毛囊炎、头癣等皮肤疾病有可能引起脱发症状；系统性红斑狼疮、慢性肾炎、贫血等疾病有也可能引起脱发。积极治疗这些疾病，可以在一定程度上预防和减轻脱发症状。

2.避免频繁烫发染发

烫发染发的次数过多、间隔时间过短，容易损伤发质，导致头发从发根部断裂，出现脱发的症状，甚至可能损伤毛囊。

3.良好的生活习惯

养成良好的生活习惯，不熬夜，睡眠时间充足；尽量不饮酒、吸烟；放松心情，避免脑力劳动过度。

4.合理饮食

避免吃过多的乳制品和辛辣油腻食物，多吃些粗杂粮。