脱发怎么改善饮食主要吃什么

脱发怎么改善，饮食主要吃什么。具体如下：

一、脱发的改善方法

1. 雄激素性脱发：女性服用醋酸环丙孕酮片、男性服用非那雄胺片等药物，拮抗雄激素的作用可缓解脱发症状。
2. 斑秃引起的脱发：需局部涂抹米诺地尔酊、醋酸曲安奈德乳膏等药物。
3. 毛囊炎引起的脱发：需服用盐酸林可霉素胶囊、加替沙星片等药物进行治疗。

二、脱发时的饮食

1. 脱发患者可每天摄入适量坚果，比如花生、核桃、巴旦木等。还可摄入适量新鲜的蔬菜；可适量吃红薯、玉米等粗杂粮；适量吃蛋、鱼、肉等食物。
2. 桑葚子、黑米、黑豆、黑芝麻等食物，含有多种有利于头发生长的微量营养素，可以适量摄入，有利于改善患者脱发症状。
3. 尽量避免摄入过多的乳制品，不要吃巧克力、糖果、蛋糕等甜食；不要吃油炸油煎的食物、动物内脏；尽量不吃腌制食物。这些食物都容易影响皮脂腺的分泌功能，不利于改善脱发症状。