孕妇止吐的最佳小零食

孕妇在孕期会出现一系列的早孕反应，包括恶心、呕吐等。在通过食物疗法止吐的方案中，并没有绝对的“最佳小零食”之类的说法。由于每个孕妇孕吐程度不同，饮食习惯不同，个人口味不同，调理孕吐的食物也各不相同，具体如下：

• 对大多数孕妇来说，怀孕后喜欢酸味食物，可以食用山楂、酸梅、酸杏、柠檬、酸奶、果丹皮等食物；或者是加工后的山楂糕、金橘、蜜饯等等。
• 个别孕妇不喜欢酸味食物，就可以选择中性的、易消化的食物，比如苹果、梨、香蕉、无花果等新鲜水果，能增加孕期营养，帮助消化，补充维生素和矿物质。此外，也可以食用葡萄干、红枣等果干。
• 对于没有口味酸甜的区分，就是食欲不振的孕妇来说，可以选择坚果类食物，比如核桃、松子、花生、板栗等。此类坚果营养丰富，含蛋白质、油脂、矿物质、B族维生素以及钙、铁、锌等多种矿物质元素，可促进胎儿生长发育。而且坚果类食物非常有嚼劲，可以刺激唾液分泌，增进食欲，缓解孕吐。

孕妇在食物的选择上，一定不能选择生冷辛辣刺激性食物，比如辣椒、大蒜、洋葱、冰激凌等等，以免影响胎儿的正常发育。