孕妇吃什么dha

dha是指DHA，DHA效果都是差不多的，只要是符合国家标准，正规厂家生产和正规渠道购买的DHA都可以适当补充，没有太大区别。

DHA（二十二碳六烯酸）是人体必需的一种脂肪酸，能增强记忆和思维能力。不同厂家生产的DHA都是一样的物质，所以没有明显功效区别。一般建议在怀孕初期开始遵医嘱进行适当补充DHA，可能需要补充到宝宝出生。

孕期适当补充DHA有助于胎儿的视力和智力的发育，如果在孕中晚期服用，能促进胎儿大脑发育，在出生以后也可以适量补充DHA，DHA通过血液循环进入母乳，通过母乳可被宝宝吸收，一定程度上可以起到促进宝宝生长发育的作用。日常也可以吃富含DHA的食物进行补充，如核桃、鱼肉、虾等。

如果孕妇早孕反应较为严重，此时是不建议补充DHA的。主要是由于DHA制剂中含有一定的油脂，可能会加重孕妇胃肠道不适的症状。