怀孕一个月注意什么事项及饮食

怀孕一个月的注意事项及饮食如下：

• 首先，怀孕一个月要补充叶酸。叶酸可以防止胎儿神经系统畸形，建议在孕前三个月到怀孕三个月期间补充。另外，饮食方面要多吃新鲜蔬菜、水果。因为越是新鲜的蔬菜，尤其是颜色深的蔬菜，维生素含量会更高，维生素可以促进胎儿的生长发育。
• 其次，要多吃含蛋白质丰富的食物，比如鸡蛋、瘦肉、鱼等。需少吃含碳水化合物高的食物，比如馒头，米饭。如果容易饥饿，可以增加餐饮次数，比如在早餐和午餐之间喝一杯豆浆，在午餐和晚餐之间喝一袋牛奶或者吃两个苹果等。
• 另外，需注意在怀孕前三个月应禁止性生活，以免引起流产。
• 最后，在孕期需注意适量运动，保持体重，一般怀孕前三个月体重以不增加为宜。需注意保持规律的生活，注意保暖，保持大便通畅，心情愉悦，避免情绪紧张、焦虑。