dha什么时间段吃最好

DHA餐前餐后吃都可以，若餐后吃，尽量进食半小时后再吃。

DHA也就是俗称脑黄金的二十二碳六烯酸，这是人体所必须的一种非常重要的非饱和脂肪酸，该物质不仅是维持神经系统细胞生长发育的重要元素，还是促进视网膜发育、提高大脑神经传递的重要营养成分。

相对于其他人来讲，孕妇和婴幼儿是最适合补充DHA的人群。由于胎儿在整个妊娠期，大脑都处于高速发育阶段，为了促进大脑发育，孕妇最好在怀孕早期就开始补充DHA。婴幼儿出生后，脑细胞发育需要大量的营养，虽然奶粉或母乳中含有丰富的DHA，但有的婴幼儿会出现摄入不足的现象，因此也需要根据自身情况，及时补充DHA。

服用DHA期间患者需注意保证充足睡眠，多样化饮食，避免辛辣刺激食物，多吃富含蛋白质和维生素的食物。平时避免挑食和偏食，保持愉快的心情。