孕妇奶水不足吃什么好

如果孕妇奶水分泌不足，不能维持宝宝的摄入，则需要进行饮食方面的调理，常见的食物主要包括以下几方面：

1.鲫鱼豆腐汤

清淡的鲫鱼豆腐汤，具有下奶的作用，可能会促进奶水分泌。

2.排骨丝瓜汤

排骨中的蛋白质、氨基酸比较丰富，丝瓜具有下奶的功效，可能使奶水分泌。

3.猪脚通草汤

猪脚中的胶原蛋白比较丰富，通草是一味中草药，具有促进乳汁分泌的作用，可能会改善产妇奶水不足。

4.乌鸡木瓜汤

乌鸡具有益气养血的作用，木瓜具有分解蛋白质的功效，可以促进蛋白质吸收，还可能具有催乳的效果，有利于奶水分泌。

在怀孕期间，孕妇体内雌激素与孕激素水平明显增高，而泌乳素水平相对增高，就可能出现奶水分泌的表现，但是奶水分泌并不是很多，大多属于正常生理现象，不需要进行调理。在分娩以后，女性体内泌乳素明显增高，雌激素与孕激素逐渐恢复正常，就会有奶水分泌。