颈椎病患者平时怎样锻炼

颈椎病患者首先就是要注意休息，避免颈部劳累。平时可以通过以下方法锻炼：

1、左右转动

在全身放松的状态下，慢慢将头部向右转，然后复位，再慢慢向左转，反复十次左右。

2、环绕颈项

保持双脚间隔与肩膀相同，放松颈部，缓慢顺时针转动头部再逆时针转动头部，反复八次左右。

3、回头望月

保持半蹲位，将左手放在头后，右手放在后腰部位，头向后上方旋转，停顿五秒钟左右。

4、进行体育锻炼

比如打羽毛球、打篮球、游泳等有氧运动。也可以选择做一些颈部运动，比如米字操等。

颈椎病患者治疗期间要避免久坐以及低头，平时注意保持良好的作息习惯。