早孕反应一到晚上就严重怎么回事怎么办

早孕反应一到晚上就严重，可能与过度劳累、环境因素、饮食因素、情绪变化等都有关系，可以根据具体情况进行个体化处理。

1.过度劳累

白天因为生活、工作方面的影响导致身体过度劳累。到了晚上由于身体上的不适感加重，对妊娠早期激素水平波动引起的各种变化比较敏感，即可使早孕反应加重。需要注意劳逸结合，白天适当休息，避免身体过度劳累，晚上按时休息。

2.环境因素

晚上不注意开窗通风，使室内环境出现特殊气味，刺激孕妇的嗅觉系统引起异常反应，也可表现为早孕反应加重。需要注意开窗通风，保持室内环境空气新鲜，并且应注意避免在室内喷洒具有特殊气味的香水，放置有特殊气味的物品或花卉。

3.饮食因素

晚上吃的过多或者吃的过少，再或者饮食结构不合理，都有可能会诱发或加重早孕反应。所以在饮食方面建议尽量吃清淡容易消化的食物，避免吃油腻饮食。

除此之外，晚上在特定的环境中情绪变化过大，出现抑郁、焦虑、紧张等不良情绪，均有可能导致早孕反应加重。建议通过听轻音乐或者学习插花、绘画等方式转移注意力，有助于减轻早孕反应。