女性怎样延缓更年期

更年期是女性正常的生理时期。女性在更年期，由于卵巢功能衰退，体内的雌激素水平下降，可出现潮热、盗汗、性欲减退以及阴道干涩、记忆力下降、烦躁易怒等症状，症状的出现时间和轻重程度因人而异。如果更年期的症状比较严重，可以在医生指导下服用激素类药物或者非激素类药物来改善症状，同时可服用些维生素以及钙剂，预防骨质疏松。
进入更年期后，女性应调整自己的生活习惯，保证充足的睡眠以及愉悦的心情，饮食方面要以清淡为主，不要吃辛辣、寒凉或者刺激性强的食物。