更年期综合征怎么预防

更年期综合征的预防主要是加强心理情绪方面的调理。

更年期综合征是人体正常生理反应，临近更年期的女性患者要做好心理情绪等各方面的准备，正确面对更年期，不要过度紧张焦虑，尽量保持乐观舒畅的心情，不会在更年期症状来临时，难以接受。

适当多参加娱乐活动以及社交活动，患者可以进行跳广场舞、打太极拳、打羽毛球、打排球、登山、练瑜伽、慢跑等活动，不仅可以调整个人的心理状态，而且还可以提高患者的身体状态，增强免疫力。患者还要养成良好的睡眠习惯，早睡早起。