更年期综合征有什么注意事项

更年期综合征的注意事项主要包括日常生活饮食运动情绪等方面的调理。

1.在生活中要早睡早起，戒烟戒酒，不要经常熬夜，养成良好的生活习惯。

2.在饮食上要多吃清淡比较容易消化的食物，而且要保证有充分的营养供应，尤其要多吃含蛋白质、氨基酸、维生素、矿物质、微量元素比较丰富的食物。

3.适当进行体育锻炼，加强有氧运动，可以改善患者的体质状况，增强抵御疾病的能力，而且还可以调理患者的心态。

4.保持乐观愉悦的心情，不要过度焦虑，使身心处于放松的状态。