怎样延缓更年期

2021-07-05 收听量:41360

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01:30
徐凤琴 主任医师
三级甲等 天津市第一中心医院 生殖医学科
我要问专家

延缓更年期,可以从多个方面同时进行,首先需要从日常生活调理做起,平时需要注意休息,避免劳累,做到劳逸结合,并需要锻炼身体,提高免疫力;需要注意饮食,建议规律进食,避免进食辛辣以及油腻等刺激性的食物,多吃高蛋白食物及新鲜水果蔬菜,谷类等。
另外,每天需要保持充足的睡眠,避免熬夜,做到早起早睡;性生活方面不建议频繁性生活,要控制性欲。如果出现更年期综合征的症状,需要及时就诊检查,严重的更年期综合征可以在医生的指导下用药治疗。

更年期综合征
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