更年期综合症饮食应该注意什么

一般情况下，更年期综合症是指更年期综合征，更年期综合征患者生活上的调理方法如下：1.心理方面更年期综合征患者在日常生活中应该保持开心乐观的心态，放松心情，如果出现焦虑、易怒的情况，要学会自我排解，避免精神压力过大。2.饮食方面更年期综合征患

更年期要多吃新鲜蔬菜、水果，摄入足量的蛋白质，可以选择鱼肉、瘦肉、鸡肉等，饮食上要注意不要太油腻，也尽量不要吃得太咸或者太甜，如果有糖尿病、高血压或者高血脂，要注意低盐低糖低脂饮食。更年期还应该多吃含钙丰富的食物，预防骨质疏松。

更年期的调理是一个综合管理的结果，主要包括以下几个方面：一、饮食营养。保证营养素摄入的平衡。二、远离烟酒。三、严格控制体重。四、适当运动。如游泳、爬山、快步走、慢跑、打球打拳等。五、减压保持身心健康。

针对更年期盗汗，中药调理能明显改善症状，麻黄根、浮小麦、糯稻根均能固表止汗。饮食上，可食用黑芝麻、桑葚等，加强营养，多吃蔬菜水果，多吃牛肉、鱼虾、瘦肉、鸡蛋等高蛋白食物。保持心情舒畅愉悦，心态要平和。适当多做体育锻炼，规律作息。

更年期潮热出汗的症状一般来说采用养阴清热的治疗方法为主，可以服用养阴清热的中药，如六味地黄丸、知柏地黄丸、麦味地黄丸等药

我们所说的更年期，是指从卵巢功能开始衰退至绝经后1年的，医学上称之为：围绝经期。一般将40岁以后月经长周期改变，连续10个月

更年期阴道出血首先进行妇科检查，显露宫颈，行宫颈TCT和HPV检测，还有B超检查，测量子宫内膜厚度，看是否是由子宫内膜息肉、粘膜下肌瘤等器质性病变引起的阴道出血。其次还应行刮宫术，送病理学检查。还可以检查女性激素6项，甲状腺功能。

慢性失眠症病程通常在三个月或三个月以上，并且频率每周在三次或者三次以上；短期失眠病程通常少于三个月，并没有频率要求。更年期失眠症是指女性进入更年期，出现睡眠维持困难、入睡困难的症状，症状严重者可使用药物治疗、心理治疗、物理治疗等。

1、心理治疗主要是改变失眠人群的认知，增强病人信心。2、物理治疗包括重复经颅磁刺激、光照疗法、电疗法等，可以作为失眠治疗的补充。3、药物治疗主要的目的可以提高睡眠质量，缓解症状。4、中医治疗包括电针治疗、针灸治疗、中药应用等方面。

更年期开始的时间和女性卵巢功能密切相关，而女性的年龄是判断卵巢功能最重要的指标之一，一般将40岁以后月经长周期改变，连续10