更年期多少岁开始

预防更年期骨质疏松，可从多方面入手，常见措施主要如下：对于进入更年期的人群，需要定期前往医院进行骨密度检查。如果在检查之后只是提示有骨量减少，此时可采取高钙饮食，平时还应注意多晒太阳，每次晒太阳的时间应不低于30分钟。对于进行检查时骨密度减

老年人更年期预防老年痴呆的措施有：第一，要注意精神和心理方面的调整。第二，注意饮食和生活习惯的调整，并积极预防和治疗基础疾病。第三，家属要经常和老人交流沟通，陪老人读书看报、讨论新闻。第四，老人可以经常手动做些手工品等，能够增加自己的大脑思

更年期开始的时间和女性卵巢功能密切相关，而女性的年龄是判断卵巢功能最重要的指标之一，一般将40岁以后月经长度改变，连续10个

卵巢内卵子的数量是不可再生的，没有办法增加卵子的数量耗，所以只能通过减少损耗来减缓更年期的到来，延缓更年期的方法主要包括以下几方面：健康的生活方式是对卵巢最好的保护，比如远离烟草、规律作息、营养均衡、坚持锻炼等。

更年期是卵巢功能衰竭的结果，卵巢不能产生雌激素，不能对机体产生保护作用，同时给更年期女性带来诸多不适和生活上的不变 ；所

女性更年期综合征多见于46-50岁的女性，主要是指女性在绝经前后，由于性激素含量的减少导致的一系列精神及躯体表现，如植物神经功能紊乱、生殖系统萎缩等，还可能出现一系列生理和心理方面的变化，如焦虑、抑郁和睡眠障碍等。

女性更年期症状主要有这些方面：月经周期长短不一、经血量忽大忽小、出血时间或长或短或闭经；如果有月经过多，或异常子宫出血

更年期潮热出汗的症状一般来说采用养阴清热的治疗方法为主，可以服用养阴清热的中药，如六味地黄丸、知柏地黄丸、麦味地黄丸等药

我们所说的更年期，是指从卵巢功能开始衰退至绝经后1年的，医学上称之为：围绝经期。一般将40岁以后月经长周期改变，连续10个月

更年期的调理是一个综合管理的结果，主要包括以下几个方面：一、饮食营养。保证营养素摄入的平衡。二、远离烟酒。三、严格控制体重。四、适当运动。如游泳、爬山、快步走、慢跑、打球打拳等。五、减压保持身心健康。