如何预防更年期骨质疏松
预防更年期骨质疏松，可从多方面入手，常见措施主要如下：
- 对于进入更年期的人群，需要定期前往医院进行骨密度检查。如果在检查之后只是提示有骨量减少，此时可采取高钙饮食，平时还应注意多晒太阳，每次晒太阳的时间应不低于30分钟。
- 对于进行检查时骨密度减少比较严重者，通常需要在医生指导下，使用相应的药物进行预防，例如钙剂以及维生素D等。
- 平时可结合个人的身体情况适当进行活动。通过适当锻炼，可提高自身的免疫能力，对于抵抗疾病也有较好的作用。
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更年期开始的时间和女性卵巢功能密切相关，而女性的年龄是判断卵巢功能最重要的指标之一，一般将40岁以后月经长度改变，连续10个
更年期开始的时间和女性卵巢功能密切相关，而女性的年龄是判断卵巢功能最重要的指标之一，一般将40岁以后月经长周期改变，连续10
卵巢内卵子的数量是不可再生的，没有办法增加卵子的数量耗，所以只能通过减少损耗来减缓更年期的到来，延缓更年期的方法主要包括以下几方面：健康的生活方式是对卵巢最好的保护，比如远离烟草、规律作息、营养均衡、坚持锻炼等。
更年期是卵巢功能衰竭的结果，卵巢不能产生雌激素，不能对机体产生保护作用，同时给更年期女性带来诸多不适和生活上的不变 ；所
女性更年期综合征多见于46-50岁的女性，主要是指女性在绝经前后，由于性激素含量的减少导致的一系列精神及躯体表现，如植物神经功能紊乱、生殖系统萎缩等，还可能出现一系列生理和心理方面的变化，如焦虑、抑郁和睡眠障碍等。
更年期一般是由于卵巢功能的衰退，性激素水平的下降，从而导致一系列的躯体和这种心理变化的症候群，严重的可能会影响女性的生活
更年期妇女的卵巢衰退，卵泡缺乏，卵巢发育到一定程度即闭锁而无排卵发生，无孕激素的作用，子宫内膜在雌激素的作用下，持续增殖
更年期综合征发生一般在45-50岁，常见症状有阵发性潮热，时冷时热，可伴有胸闷，心悸，情绪不稳定，易激动，紧张，记忆力减退，
更年期综合征最为有效的措施是缺什么补什么，在排除禁忌证的前提下补充体内缺乏的雌激素。在补充雌激素的同时，一定要保护好子宫内膜，减少子宫内膜病变的发生。另外也可以通过运动、减压、合理的饮食、规律的作息等方式缓解更年期症状。