半夜失眠怎么办

半夜失眠可通过睡前做运动、按摩、泡脚等方法帮助入睡。

一、睡前进行运动

睡觉前运动能够让人产生疲惫感，从而帮助入睡。但是运动也要注意节制，因为运动过度会导致精神亢奋反而更难以入睡。

二、可以通过按摩来帮助入睡

按摩的地方有手腕、内关穴，并且按摩头皮也有很好的助眠功效。另外，耳朵上有很多穴位，按揉耳朵也是能够治疗失眠的。

三、泡脚

睡前泡脚可以促进血液循环，有效缓解疲劳，也能帮助患者入睡。

建议失眠患者要养成良好的作息习惯，睡前可以喝一杯温牛奶帮助入睡。