哺乳期失眠该怎么办

哺乳期出现失眠，有生理性和病理性。生理性失眠与照顾婴儿有关。病理性失眠则一方面因为产后焦虑，另一方面为产后气血亏虚，不能濡养心神所致。如因照顾婴儿，夜间需要喂奶，帮盖被子等问题，影响睡眠，这时可寻求家人的帮助，减少夜间醒来的时间。病理性失眠可针灸联合药物治疗。
如果产后焦虑，建议针刺治疗，因抗焦虑药可通过乳汁；其次保持心情舒畅。如气血亏虚导致，可在医生指导下口服中药，平时可用黄芪或者党参煲汤。自己可按揉足三里、三阴交。