焦虑性失眠怎么治

焦虑性失眠可以根据焦虑及失眠程度决定治疗方案。如果彻夜难寐，或者虽然可睡几小时，但醒后不觉解乏，则需在专业医生指导下使用抗焦虑药物。如果是新出现的焦虑失眠，入睡困难或者睡中易醒，但醒后不觉疲乏，可自行调整焦虑情绪，找到合适解压及释放方式。
如果害怕抗焦虑药副作用明显，可在中医辨证指导下予中药或针刺治疗。此外，睡前不要喝咖啡、浓茶；睡前可以洗个热水澡，做做瑜伽，让自己全身的肌肉关节放松，让内心安静，不思考任何问题，都有助于缓解焦虑助眠。必要时候可以用抗焦虑药物。