血虚不寐的饮食指导有哪些

气血不足、心失所养是造成不寐的主要原因，饮食调摄对于缓解血虚不寐具有良好的效果，常见的饮食指导方案主要有以下几种：

第一，血虚不寐患者可适当多食一些具有补气养血疗效的食物，常见的有大枣、阿胶、枸杞子、酸枣仁、龙眼肉等。

第二，要忌食一些耗气伤血的食品，要戒烟限酒，忌食辛辣之物，保证饮食清淡。

第三，多食新鲜的水果和蔬菜，补充维生素、碳水化合物。

另外，要注意精神调摄，避免思虑过度，解除忧思焦虑，保持精神舒畅；养成良好的生活习惯，避免劳逸过度等。

总而言之，血虚不寐的患者要养成健康的饮食和良好的生活习惯，以达到补气养血，改善不寐的效果。